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如果忘记了抖音密码，而且绑定的手机号也不用了，可以尝试通过以下方式找回。
1、尝试使用其他联系方式找回密码：除了手机号，抖音还支持使用第三方登录方式，如微信、QQ等，如果曾经绑定过这些账号，可以尝试通过这些账号找回。
2、联系抖音客服：如果以上方法都无法找回账号，可以尝试联系抖音客服，提供相关信息以证明身份，获取帮助，可以在抖音应用内找到客服入口，或者通过抖音官方网站上的联系方式与客服联系。
3、重新注册账号：如果无法找回原有账号，也可以考虑重新注册一个新的账号。
为了保障账号安全，建议定期备份重要信息，避免忘记账号和密码，及时清理废弃的邮箱或手机号，避免因为忘记解绑而导致无法找回账号。