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可以通过以下方式查询自己的手机号注册过的软件。
1、通过手机应用商店或搜索引擎下载并安装“国家反诈中心”APP，并打开它，在APP中找到“风险查询”或类似名称的功能，输入自己的手机号码进行查询，该应用会显示出使用该号码注册过的相关软件。
2、如果主要关心某个特定的软件或平台，可以直接在该软件或平台的官方客服或安全中心中查询自己的手机号是否注册过该账号，有些软件可能还需要进行身份验证才能查询。
3、如果担心隐私泄露问题，可以联系手机运营商客服查询是否有软件或平台通过该手机号访问过你的个人信息，他们可能会提供相关的查询记录，但请注意，这需要提供有效的身份证明和授权，部分运营商可能不支持此类查询服务。
方法仅供参考，具体操作可能因软件或平台而异，为了保护个人隐私和信息安全，建议在查询过程中谨慎操作，避免泄露个人信息，定期检查和更新密码、使用双重认证等方法也有助于保护账号安全。